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2018年6月13日 星期
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恩施:举办心理讲座为中考生减压

晚报讯(通讯员曹思敏)关注青少年心理健康,陪伴青少年健康成长,6月8日,共青团恩施市委联合恩施远奕青年之家在恩施市舞阳中学举办了“团团带你备战中考”考前心理减压讲座。

当天,湖北真道心理讲师团讲师尹怡,带领即将参加中考的学生做拍手游戏,传授耳部按摩、腹式呼吸放松和保持微笑等减压方法,让学生适时减压,以轻松沉着的心态迎接人生中第一次“大考”。

除此之外,共青团恩施市委为备考学子开出“减压清单”:减压从家长做起,避免经常把“成绩”挂在嘴边,保持平常化的家庭氛围;考前科学饮食,忌吃油炸食品,忌喝咖啡;调整不良心态,避免过分在乎名次升降的敏感心理、过度疲劳引起的烦躁心理、过分追求完美的苛刻心理等,让学生真正放松,与压力“和解”,和乐观“牵手”。

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